🦵 걷기만 해도 다리가 무거운 이유는?─ 비복근과 가자미근에 쌓인 ‘감정의 무게’

 

🔍 “종아리가 뻐근하고, 숨도 짧아요...”

• 걷기만 해도 종아리가 묵직한가요?
• 러닝 후 다리에 쥐가 자주 나나요?
• 아침부터 다리가 뻐근하거나 숨이 차진 않으세요?
• 가만히 있어도 발목이 붓고 피곤하다면?

📌 단순히 피곤해서일 수도 있지만,
종아리 근육 속에 감정이 쌓이고 있는 건 아닐까요?

 

🧠 감정을 쌓는 근육, 비복근과 가자미근

비복근(Gastrocnemius)과 가자미근(Soleus)은 종아리

뒤쪽,우리가 설 수 있고 걸을 수 있는 하체의 핵심

근육입니다. 하지만 단순한 움직임만의 문제가 아닙니다.
이 두 근육은 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 하체 혈류

순환과 정서적 흐름의 중심이기도 합니다.

🌿 감정은 종아리에 쌓인다?

 

“참고, 또 참고. 그런데 아직 멈출 수가 없어.”
“더 이상 나아갈 힘이 없어요…”
“앞으로 나가야 하니까, 멈출 수가 없어요.”

이런 감정들이 반복되면, 비복근과 가자미근은

긴장으로 굳기 시작합니다.

몸은 움직이지만,내면은 정지해 있는 상태.
바로 그때, 종아리 근육이 몸과 감정의 경계를

대신 짊어지는 것이죠.

 

🔄 종아리를 풀면 무엇이 달라질까요?

• ✔️ 다리의 무게감이 사라집니다
• ✔️ 혈액순환이 다시 흐릅니다
• ✔️ 심장으로 향하는 흐름이 살아납니다
• ✔️ 감정이 정리되고, 숨도 깊어집니다
• ✔️ 마치 멈춰있던 ‘삶의 발걸음’이 다시 움직이기 시작합니다

💆‍♀️ 집에서 가능한 셀프 케어

📌 비복근·가자미근 이완 스트레칭

• 종아리 뒤쪽을 빨갛게 표시된 부위를 부드럽게 원을 그리며 눌러주세요

• 아킬레스건을 ‘잡고-놓고’ 반복해 이완해보세요

• 수건을 발에 걸고 무릎을 펴서 당기면 가자미근이 부드럽게 늘어납니다

하루 3분이면 충분합니다.
내 몸의 무게를 가볍게, 감정의 흐름까지

함께 풀리는 경험을 느껴보세요.

📖 『몸은 근육으로 말한다』- 김상원 작가

“내 몸의 통증은 내가 참아온
감정의 기록이다.”

 

이 책은 단순한 해부학 교과서가 아닙니다.
감정을 읽는 해부학 책입니다.

 

 

📚 왜 특정 감정이 특정 부위의 통증으로 나타나는지

📚 어떤 근육이 어떤 감정을 품고 있는지

📚 나의 ‘몸’이 어떻게 나의 ‘감정’을 대변하고 있는지

 

당신의 몸을 감정의 언어로 다시 읽어보세요.

🎁 『몸은 근육으로 말한다』

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💬 마무리 한마디

“몸은 감정을 저장하고,
근육은 감정을 말합니다.”

종아리가 무겁다면, 지금 당신의 감정이
앞으로 나아가지 못하고 있다는
신호일지도 모릅니다.

 

지금, 몸의 무게를 가볍게 해보세요.
삶의 흐름도 함께 풀릴 것입니다.